Толығырақ

Темекіні тастағаннан кейін қанша уақыттан кейін жүкті бола аласыз?

Темекіні тастағаннан кейін қанша уақыттан кейін жүкті бола аласыз?


Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға, жүктілікке, балаға және айналаңыздағы адамдарға қатты зиян тигізеді. Бірақ бұл сіздің тұжырымдамаңызға және ана болу арманыңыздың орындалуына зиянын тигізеді! Сіз жүкті болмас бұрын, бұл жаман әдеттен бас тарту туралы ойланғаныңыз жөн.

Жүктіліктен бұрын темекіні тастауға қанша уақыт қажет?

Егер сіз босанғанға дейін кемінде бір ай бұрын темекіні тастасаңыз, сіздің балаңыз толықтай сау және никотинге әсер етпеуі мүмкін. Тұжырымдама кезінде сізде организмде никотин жоқ екендігі көрсетілген, себебі ол вазоконстриктор. Бұл қан тамырларын, оның ішінде плацента мен ұрықтың тарылуын білдіреді.

Белсенді және пассивті темекі шегу жүктілік кезінде өте жоғары қауіп тудырады және түсік түсіру немесе туа біткен ақаулардың пайда болу мүмкіндігін едәуір арттырады.

Жүктіліктен бұрын темекіні тастауды жоспарлаңыз

Бұл көрсетілген, ұсынылған, өте қажет, бірақ оған қол жеткізу өте қиын. Оған көптеген ерік-жігер мен қолдау қажет. Сондықтан, мамандар сізге осы мәселеде көмек қолын созуды ойлады:

1-апта

Постты мұздатқышқа немесе кішкене күнтізбеге қойыңыз! Онда аптаның күніне қанша темекі шегетіндігіңізді жазыңыз. Оларды таптауға тырысудың қажеті жоқ. Енді сіз олардың саны туралы статистика алғыңыз келеді.

2-апта

Өткен аптаның күнтізбесін қараңыз және темекі шегудің ең аз күнін анықтаңыз. Сіз кем дегенде 10 темекі шегесіз делік. Бұл осы аптадағы темекінің ең көп мөлшері болады. Аптаның бір күнінде сіз 10 темекі шегесіз. Егер сізде тым аз деп ойласаңыз және темекі шегу тым қиын болса, санын аздап көбейтіңіз, бірақ бас тартпаңыз. Идея - сізді қанағаттандыратын және көбейтпейтін бірнеше темекіні табу, бірақ оны кейінірек азайтуға кірісу.

3-апта

Осы апта бойы сіз темекіні аз шегесіз. Мысалы, егер сіз 12 немесе 10 сізге қажетті психикалық жайлылық пен қанағат сезімін беретін сан екенін анықтасаңыз (өткен аптада), осы аптада сіз күн сайын 11 немесе 9 темекі шегесіз. Оларды тым күрт кесудің қажеті жоқ. Барлығы біртіндеп болуы керек.

Әрі қарай сіз алдағы апталарда біртіндеп азайтуға тырысасыз. Сізге никотиннен толықтай арылу үшін қанша апта қажет екенін көріңіз. Сарапшылардың пікірінше, бұл әдіс өте оңай және ол бұл кемшіліктен күрт бас тартуға байланысты кері әсер етпейді.

Бір ай бойы темекіні тастаған кезде, сіз жүкті болуға тырысуға болады. Әрине, бұл әдіспен басқа, сізге аздап ерік пен басқалардың қолдауы қажет. Мұны жалғыз өткізудің қажеті жоқ, серіктесіңіздің немесе отбасыңыздың көмегіне жүгініңіз.

Тегілер Темекі шегудің денсаулыққа тигізетін әсері Темекі шегетін жүктілік Шылым шегудің тұжырымдамасы